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水靈美女24小時補水計畫

水靈美女24小時補水計畫  

 

　　①7點：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來;

　　②8點：洗手後帶1杯水回座位，隨時補水;

　　③10點：開始喝第3杯水;

　　④11點半：午餐選擇礦泉水做飲料;

　　⑤14點：一天中的第5杯水;

　　⑥15點半：下午茶時間，可泡一壺不加糖的花草茶;

　　⑦18點：下班回家喝第7杯水;

　　⑧21點：距睡前兩個半小時，喝第8杯水。

　

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