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10種容易得癌的人與預防方法

10種容易得癌的人與預防方法  

 

生活形態與癌症發生密切相關，極少數癌症有遺傳基因關聯性。

以下就跟你分享10種容易得癌的人，以及10種預防癌症的生活方式。

　

10種容易得癌的人

1.    肥胖

2.    靜態生活少活動

3.    飲食油膩

4.    愛吃肉卻少吃蔬果

5.    抽菸

6.    吃檳榔

7.    大量飲酒

8.    重口味愛吃鹹

9.    愛吃醃漬物

10. 壓力大或容易焦慮憂煩的人

　

10種預防癌症的生活方式

1.盯住你的BMI

2.每天流汗30分鐘

3.喝綠茶或咖啡

4.新鮮蔬果579

5.跳開脂肪誘惑

6.多吃雞、魚

7.戒菸、戒酒、戒檳榔

8.少鹽、不喝含糖飲料

9.餵母乳

10.保持輕鬆的情緒

　

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